ile czasu

[...] takie jak na Smith pogarsza sprawę. Trapka też bez barków nie zrobię:) Ale wykopy czy inne suwnice, to tak. Tak sobie ten plan układałam pod problem z górą ciała, tylko że ile razy w tygodniu mogę te doły robić? Miałam biegać trochę, fajne butki przyszły dopiero wczoraj. No i pokomplikowały mi się sprawy domowe tak, ze czasu dla siebie mało [...]

[...] robiło to jakąś różnicę ale zawsze szybciej pojechał bym w bezwietrznych warunkach. Na same zawody moje założenia były takie jak na każde inne tzn. jedziem z tym śledziem ile dała fabryka a co wyjdzie zobaczy się w trakcie wyścigu. W tygodniu nie robiłem długiego biegu jak do Piaseczna i mocno odpuściłem w ostatnich 3 dniach przed startem tzn. [...]

zobaczysz jak zacznie na jajkach mrowic jak dla mnie hp nie jest wart swojej ceny, no ale moze poprostu spjerodlilem cykl na nim swego czasu (pewnie tak ) wycisnij z tego ile sie da

[...] również w wysokich zakresach, to myślę , że się przerazisz jak doznasz skoku siły, niestety właśnie niskie zakresy nieodpowiednio wykorzystywane (przy zbyt niskim stażu/sile/masie w stosunku do ciężarów) potrafią więcej szkodzić niż łatać jakiekolwiek długi masowe czy też siłowe. Ja staram się unikać ćwiczyć do załamania w pierwszych [...]

bana na spam %-), ewentualnie zdać za mnie egzaminy %-) akurat egzaminy to dobrze, bo masz zajęcie, napięty plan i brak czasu na rozkminy chociaż i tak pewnie znajdujesz, ale zobacz ile by go było jakbyś miała tylko leżeć i pachnieć :-)

bana na spam %-), ewentualnie zdać za mnie egzaminy %-) akurat egzaminy to dobrze, bo masz zajęcie, napięty plan i brak czasu na rozkminy chociaż i tak pewnie znajdujesz, ale zobacz ile by go było jakbyś miała tylko leżeć i pachnieć :-) ewentualnie zaglądać co chwilę do lodówki. a tu ciągle coś, gdzieś...może 1/3 doby spędzam w domu

cześć kleine - nie dałem rady wczoraj nic napisać - powiedz mi kiedy planujesz trening klatki, żebym wiedział ile mam czasu na rozpiskę

a ile taka "przyjemność" kosztuje? w sumie mnie jeszcze nie bolą, ale pewnie to kwestia czasu

najpierw bym zadał sobie pytanie - na ile normalnie Twój mąż jest w stanie funkcjonować. chodzi mi o normalność w sensie minimalizowania stresu, odpowiedniej ilości snu, odpowiedniej ilości czasu na różnego rodzaju relaks itp itd. Wszędzie gdzie się pojawi odpowiedź - trudna sprawa - masz pole na które żadne suple ani żadne cuda wianki nie pomogą [...]

[...] na mila: [email protected] lub na miejscu w siłowni B52 Nikogo nie wyprosimy ale fajnie jeśli osoby zainteresowane dadzą znać że zamierzają przybyć, abyśmy oszacowali ile miejsca szykować :) Prowadząca Natalia Warzyńska mail: [email protected] ZAPRASZAM W IMIENIU SWOIM I B52 info tutaj [...]

[...] nawet gotowane, ale duszone są dużo lepsze, to wiadome Ostatnio czesto robie pierś tak jka Hubert polecał i jest miodzio. cvfdbkz szczerze Ci powiem ze dokładnie nie wiem ile jest tego miesa na tym udku, też nie wszytskie sa takie same. Ja np jak jem udka to w 99% tylko swoje swojskie więc one sa sporo większe niz te kupne, niektóre to nawet [...]

[...] go potraktować jako aeroby i iść na siłownię tak, żeby od razu po niej zdążyć dojechać na taniec i na siłowni już aerobów nie robić? Mozesz, ale nie wiem czy bedziesz miala sile tanczyc 1.5h po silowni... Moze teraz jak sie uczysz techniki, ale pozniej jak zaczniesz robic progres w cwiczeniach to watpie... 5) Ile mniej więcej minut rozgrzewki [...]

"Trochę białka" to znaczy ile? Może być tak, po modyfikacji: ok. 1800 kcal, 160g ww, 130 g białka i 70 g tłuszczu ?? Czy może jeszcze zmniejszyć ww np. na rzecz tłuszczu? UNKNOVVN czyli mam nie liczyć wogóle? Nie ważyć itp.? W sumie od jutra do wtorku rano będę tak, czy tak zmuszona do jedzenia "na oko." A co jak zjem za mało, albo za dużo? [...]

[...] podejście do diety. Są jednak też ludzie, którzy nie przywiązują wagi do tego co jedzą ani ILE jedzą. Są też tacy, którzy twierdzą, że nie mogą przytyć, pomimo że jedzą ile się da, a tak na prawdę to są niejadki, które jedzą jak małe dziewczynki. Dla takich ludzi IIFYM jest dobre (ze względów psychicznych), bo nie czują potrzeby obżarstwa, [...]

[...] dla wszystkich. Jedni będą woleli IIFYM, jedni będą woleli 90/10 czy tam 80/20, inni będą woleli samo zdrowe żarcie, a inni będą mieli w 100% wyje**ne na to co jedzą, ile jedzą i kiedy jedzą. Mnie po prostu irytuje ciągły wjazd na IFYM, bo ludzie piszą o tym jak to byłby cheat day 24/7., co jest bzdurą. JAka byłaby różńica gdyby Solar [...]

[...] LC, ale nie jest dobrze, że są tak niskie? Insuliny i glukozy poposiłkowej nie robiłam (jedynie obciążenia); kiedyś trochę się mierzyłam glukometrem w domu - nie wiem z na ile to miarodajne, ale wychodziły mi raczej niskie cukry, zwykle ok. 70-90 (bywało, że po śniadaniu b+t o kilka cyfer niższe niż na czczo), ale ogólnie bez większych skoków, [...]

[...] LC, ale nie jest dobrze, że są tak niskie? Insuliny i glukozy poposiłkowej nie robiłam (jedynie obciążenia); kiedyś trochę się mierzyłam glukometrem w domu - nie wiem z na ile to miarodajne, ale wychodziły mi raczej niskie cukry, zwykle ok. 70-90 (bywało, że po śniadaniu b+t o kilka cyfer niższe niż na czczo), ale ogólnie bez większych skoków, [...]

[...] Cały czas ćwiczę, czuje ze to wciąż początki. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że mam pewne umiejętności ale kiedy wie się jak dobrzy są ci najlepsi to dopiero wtedy wiadomo ile pracy ma się jeszcze przed sobą. Guru Dan Inosanto podziwiałem I podziwiam od zawsze. Ma taką wielką wiedzę dotycząca sztuk walki, że nikt nie śmie się z nim równać. Jego [...]

[...] cena oscyluje ~12 zł i wygląda nieźle. Wtedy kupuję kilogramami i daję do zamrażarki . Co do pkt to zazwyczaj jest to sklep mięsny koło mojego osiedla(jak tylko wchodzę pytają ile kg , jeżeli mięso jest świeże), od czasu do czasu kefirek, czy polo. Heh no na mięso trochę hajsu idzie, ale co zrobić - zayebisty sport, niestety duże wydatki. pzdr

[...] mięśnia na wioske i co chłopaki 75 kg rzucali nimi jak kukłami ;). Zwróć uwagę w jakich warunkach ćwiczysz na siłowni a w jakich My na polu. Ile ćwiczysz na siłowni czasu a ile My na polu. (normalny dzień. wstaje o 6.30-7.00 idę wywalić pół tony gnoju potem robota na polu przy 35 stopniach słońca aż do 17 potem znów oprzątam przy okazji [...]